Pasos para ejecutar correctamente los ejercicios de Pilates

El método Pilates ya ha sido protagonista de muchos de los posts de este blog, pero todavía no habíamos prestado la atención necesaria a la técnica de realización de los mismos. Vamos a repasar brevemente el orden de ejecución que encontramos más conveniente a la hora de ejecutar cualquiera de los movimientos o ejercicios de este método basándonos en los principios fundamentales que lo han hecho tan popular en los últimos años:

Estabilización de la postura: Encontrar la posición adecuada y óptima para realizar la secuencia, movimiento o equilibrio trabajando los puntos fuertes (trasverso, suelo pélvico, paravertebrales) sin dañar nuestras articulaciones ni espalda en particular.

Respiración: Uno de los fundamentos principales de Pilates es la respiración. Adecúala al máximo a cada ejercicio soltando el aire cuando debas realizar el máximo de fuerza. SIGUE>>

Fuente: VITONICA